تبلیغات
علوم تجربی دهدشت - دانستنی های کار با کامپیوتر
 
علوم تجربی دهدشت
درباره وبلاگ


هدف از ایجاد این وبلاگ ، گذاشتن مباحث علمی و آموزشی درس علوم تجربی می باشد .
منتظر نظراتتون هستیم .
rezaeiniko91@gmail.com

مدیر وبلاگ : سید هادی رضایی نیكو
مطالب اخیر
نظرسنجی
چه مطالبی را دوست دارین که براتون بذاریم تو وبلاگ ؟








یکشنبه 15 شهریور 1394 :: نویسنده : امیر عباس تابش

عنوان: دانستنی های كار با كامپیوتر

صندلی و میز مورد استفاده در حفظ سلامت و فرم عضلات و اسكلت بدن نقش بسیار مهمی دارند بنابراین، باید اصول ارگونومیك در انتخاب آنها رعایت شود. در اینجا به مواردی از آنها اشاره می شود:

▪ ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد و صندلی باید طوری تنظیم شود كه مانع وارد آمدن فشار اضافی بر ناحیه زیر ران ها شود. طول تشك صندلی باید۳۸ تا ۴۳ سانتی متر و عرض آن باید ۴۵ سانتی متر باشد. برای افراد چاق، صندلی های پهن تر توصیه می شود.

▪ ضخامت تشك باید حدود ۴ تا ۵ سانتی متر و رویه آن از جنسی باشد كه اصطلاحاً بتواند تنفس كند و لبه جلوی صندلی، گرد و لبه بیرونی آن، باید نرم باشد.

▪ زاویه پشتی با تشك صندلی، حداقل باید ۹۰ تا ۱۰۵ درجه باشد. برای كاهش فشار وارد آمده بر دیسك ها، زاویه تا ۱۲۰ درجه ترجیح دارد. عرض پشتی صندلی هم باید حداقل ۳۰ سانتی متر در ناحیه كمر باشد. بعضی صاحب نظران، ارتفاع پشتی صندلی را حداقل ۵۰ سانتی متر توصیه می كنند. به هر حال، پشتی صندلی باید طوری تنظیم شود كه از مهره های كمری محافظت كند.

▪ صندلی مورد استفاده در كار با رایانه بهتر است دسته دار باشد و دسته آن با ارتفاع میز كار مطابقت داشته باشد. همچنین باید دارای ۵ چرخ بوده و چرخان باشد. در صورت نیاز، استفاده از زیرپایی توصیه می شود. بهترین وضعیت برای تغییر حالت پا استفاده از تكیه گاه است. میزكار باید قابل تنظیم باشد و سطح كار نیز باید در ترازی قرار گیرد كه ارتفاع كار كردن با ارتفاع آرنج هم تراز باشد.

▪ سطح صفحه كلید، باید هم ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ ها به طور عادی روی صفحه كلیدها قرار گیرند، به طوری كه هنگام كار ساعدها تقریباً موازی با افق قرار گیرند و زاویه بین مچ دست و ساعد، ۵ تا ۱۰ درجه باشد.

▪ در برخی بررسی ها ارتفاع سطح كار را حدود ۵۸ تا ۷۱ سانتی متر توصیه می كنند. موقعیت موس نیز در همان ارتفاع و فاصله نسبت به صفحه كلید است.

▪ صفحه مانیتور باید طوری تنظیم شود كه بالاترین سطح آن در امتداد دید چشم ها قرار گیرد. فاصله مناسب بین چشم و صفحه نمایش، ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر است.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

rezaeiniko Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس




استخاره آنلاین با قرآن کریم


.